תלמידים מספרים
תרגול מפרגן וממקד
אני מתרגלת צ’י קונג בהדרכת פנינה מתוק מזה כשלושה חודשים במרכז עלית לספורט
של
אוניברסיטת תל אביב.
עלי להודות שהייתי ספקנית מאד בהתחלה לגבי התרומה שהתרגול יכול להביא לחיי,
ולשמחתי
– התבדיתי ובגדול.
התרגול עזר לי ביצירת תחושה של רגיעה (נשימה נכונה),
שינה טובה, הבדלה בין עיקר לתפל,
מיקוד במחשבות ובמטרות שהצבתי לעצמי, והעיקר –
זמן אישי מפנק שאותו אני מפרגנת לעצמי.
שמחה מאד שפרגנתי לעצמי את ההתנסות הזו
ועוד יותר שמחה על כך שאני מצליחה להתמיד בכך.
סמדר איבן 7.2015
צ’י קונג והכאב הנודד
הגעתי לשעורי צ’י קונג בקתדרה ברמת השרון די במקרה.
למעשה רציתי להגיע
לאיזה הרצאה
של דמיון מודרך ככלי טיפולי, אך טעיתי ביום.
במשך כשנתיים הרגשתי
כאבים נעים בשרירים. ושמעתי שתרגילי דמיון יכולים לעזור לי.
שמעתי צלילי מוסיקה נעימה ובחרתי להיכנס אל אולם התנועה.
התיישבתי בצד
והתבוננתי
בקבוצה שנעה עם מוזיקה זורמת מרגיעה.
הרגשתי שאני נכנסת לתוך מעיין מטהר
ומרגיע.
אני נזכרת שנגשת אלי בחיוך והזמנת אותי להצטרף ל”סדרה”,
ואני בחיוך של מבוכה
מתנצלת ואומרת שכואב לי… ולא רוצה להפריע.
בחיוך נוסף חלצתי
את נעלי והלכתי בעקבותיך.
זו היתה נקודת משבר בתוכי שהולידה את אהבתי לצ’י קונג.
עם כל תנועה
חוויתי כיצד האנרגיה מניעה את הכאב כלפי חוץ ומאפשרת לי לחוות מנוחה פנימית.
מאז
מתרגלת אתך, מבינה דרך התנועה, איך להתייחס אל קולו של הכאב ולהקשיב לתנועת הגוף
המרפא.
בהמשך התחלתי ללמוד חשיבה הכרתית שפתחה לי דרכים נוספות להרגעת הנפש והשקטת
התודעה.
לפנות מקום לשקט פנימי.
רציתי לספר מעט על שיעורי הציי קונג שלי בהרצליה.
מדובר בשעה ורבע של שקט נפשי בחברת נשים טובות.
בהנחיית המורה פנינה אני מצליחה
לפנות את הזמן להקשיב לגופי.
בשיחה, בתנועה ובקסם רב היא מלמדת את יסודות הצי קונג.
הדינמיקה הקבוצתית השקטה של נשות הקבוצה המתרגלות יוצרת אנרגיה חיובית
האופפת את כל הסטודיו.
האוירה המיוחדת בשיעור מסתיימת לבסוף אך לא לפני שכולן נפרדות בחיבוק עוטף ומברך.
התחושה אצלי לאחר השיעור היא תחושת קלילות ורוגע ,כמו התפוגגה לה אבן כבדה מעל ליבי
ומשא כבד מעל כתפיי.
שיעור מיוחד בהחלט לבעלות נפש מיוחדת….
עידית.מ. איכילוב
צ’י קונג חמם לי את חיי.
אספר סיפור קצר. נכנסת לשיעור כל פעם מחדש וחווה חיים במלאות.
בוודאי כולכם שמעתם על חוק המשיכה. ובכן גם אני וקראתי הרבה ספרים על כך…
אז צ’י קונג הוא חוק המשיכה.
הערוצים שלי נפתחים מחדש עם כל תרגול ואני חווה אהבה.
לא הייתי מרוצה מעבודתי הקודמת
ובדרך מקרה פגשתי את מקום עבודתי
החדש, שם פגשתי את חברי לחיים.
אני קמה יום יום מחדש בשמחה ובהוקרת תודה למי שאני ולחיי…
נירית
הצ’י נגע בנקודת הלב העמוקה שבי.
נכנסתי אל האולם באוניברסיטת ת”א. רואה ומרגישה את החיבור הנעים בין המתרגלים.
לצלילי מוסיקה נעימים והנחית הקול המתנגן שלך ,התחלתי להניע את גופי, בשפה לא מוכרת,
אך כל כך מוכרת לפנימיות. אני חווה חום,
קור ומרגישה שמשהו רוצה להשתחרר מגופי.
אני ממשיכה, נעה עם התנועה.
סוף שעור- דמעות עולות אל גרוני ,
הולכת אליך ואני מאפשרת לדמעות ולבכי להשתחרר.
העיניים שלך כל כך חמות אלי,
מאפשרות לי
להיות את מה שאני.
תבונה בתנועה
כל תרגול פותח לי שער של תבונה בליבי חווית גוף-נפש.
הרגיש לי מאוזן ורוגע וגם הדברים שליווית
במיוחד בהסבריך.
מקווה שמצטטת נכון : “להיות במצב הלא מוכר וללכת אתו בשמחה”.
לא פשוט בכלל,
וכיום אני מבינה אותו יותר.
תודה, תודה על היותך קשובה.
חיבוק.
ענת ליב
ינואר 2014
צ’י קונג מניע לריפוי
פנינה, המדריכה שלי, שמראה לי שהתחושות, אתם אני חיה ביום יום, יכולות להיות גם מאוד נעימות…
מזה תקופה ממושכת שאני מגיעה אלייך לשיחות אישיות, ולפני מספר חודשים הצטרפתי
לקבוצת הלימוד
השבועית שלך, חשיבה הכרתית ומדיטציה.
קיבלתי המון, הבנתי המון. המקום של ראיית הקשיים השתנתה.
כתוצאה מכך היחסים שלי עם הסביבה
השתנו לטובה, ולי יש הרבה יותר
שקט פנימי, ברוך השם,
שכל כך חיפשתי. בהמלצתך, ולאחר תקופת היסוס מסוימת, הצטרפתי לפני מספר שבועות לקבוצת ה-צ’י קונג שלך.
וזה סגר לי את המעגל.
עכשיו אני מטפלת בבריאות הנפש והגוף שלי, ורואה תוצאות, ברוך השם.
עניין גופני כלשהי שהיה לי השתפר מאוד. במשך שנים, מדי חורף, העורף והכתפיים שלי
היו מכווצים וגם כאבו,
וכל הזמן היה לי קר. החורף הזה, זו פעם ראשונה מזה שנים,
זה לא קורה לי יותר.
איזה כיף!
פנינה, איך אומרים תודה למי שנתן, נותן ובעזרת השם גם ייתן כל כך הרבה?
הבנה ותרגול בתנועה
במהלך חצי השנה האחרונה אני מתרגלת צ’י קונג אצל המורה פנינה מתוק, ונהנית מכל רגע.
האימונים, שמועברים באווירה שלווה ורגועה, מסייעים לי לשחרר את המתח המיותר שהצטבר בשרירים,
ולמצוא מחדש את האיזון הטבעי
של הגוף. מעניקים לי מצע נוח לשיפור היציבה,
גמישות הגוף והאופן בו אני נושמת.
בסוף כל אימון אני מרגישה שיפור ברמת האנרגיה ובתחושת החיוניות הכללית.
זאת, גם (ובעיקר) אם הגעתי עייפה ומותשת.
במהלך האימונים הופתעתי לקבל תובנות חדשות לגבי ההתנהלות השוטפת שלי.
לדוגמה, במהלך תרגול צ’י קונג סתיו, התעוררתי להבנה של תיחום בזמן על מנת שאקדיש
את רוב זמני
לעשיה החשובה לי באמת, ולא
יתבזבז על עיסוק בטפל ומיותר—–מה שהפך אותי יעילה ושמחה יותר
בעולם העשייה המלא שלי.
ממליצה בחום על התרגול. לא רק ריפוי לגוף ולנפש אלא גם להעצמת המודעות.
התפתחות 2017
פנינה יקרה,
לפני מספר שבועות הגעתי לשיעור צ’י קונג סקרנית ומהוססת.
לא ידעתי ולא הבנתי שיצאתי למסע קסום…
משיעור לשיעור, מתרגיל לתרגיל, מתפתחת ההבנה…
שכל שיעור הוא מתנה נפלאה לגוף ולנשמה!!!
פנינה יקרה, את נעימה, סבלנית, אך אינך מותרת בחתירה לשלמות…
מדייקת את התנועות ומדגישה את התובנות.
אני מצפה בסקרנות ובהתמדה להמשך המסע….