רגשות, מדיטציה, מרידיאנים ואירועים בטבע.
חיזוק צ’י / בישיבה 1. לשבת על כסא, כפות רגליים נצבות תחת הברכיים. 2. גב אינו נשען על משענת הכסא. 3. לעצום את העפעפיים. 4. לצפות על הצד…
המשך קריאה ←
“מי שאינו מסתפק במספיק – לעולם לא יספיק לו דבר” תרגילים לביטחון ושחרור מתח וחרדה עמדו והשענו על כף רגל ימין. הרימו את…
המשך קריאה ←
כל הכועס חכמתו מסתלקת ממנו / חז”ל תרגילים לחיזוק הכבד ולשחרור כעסים (סדרה זו מצולמת בדיסק “התחדשות”) עגלו את אצבעות כפות וידיים ושפשפו את…
המשך קריאה ←
“ידע ללא יישומו משול לאבן שאין לה הופכין” תרגילים לחימום הכליות שפשפו את כפות הידיים זו בזו. דמיינו אור בצבע כחול עמוק זורם ממרכז כפות הידיים. חושו כדור מלא באנרגיה בין כפות ידיכם. הזרימו את האנרגיה על הגב התחתון ואזור הכליות. שפשפו את האזור. חושו חום עוטף את האזור. העבירו את כפות הידיים על הברכיים…
אדם אחד פנה למורה סיני וביקש ממנו שילמד אותו את תורתו. כאשר הבין המורה כי האדם העומד מולו הוא רופא, ענה לו: “לך אל מטופליך וטפל בהם באהבה”. זוהי התורה הסינית . פתיחת מרדיאנים כמה דקות של חיבור עצמי לאהבה. המגע עם המרכזים האלה מאפשרים שינוי במצב הרוח ולשקט נפשי. שבו על כסא במצב…
משיב דבר בטרם ישמע ; איוולת היא לו וכלימה / משלי בגוף האדם ישנן השתקפיות רבות של גוף האדם. העין, הלשון, הבטן, כף היד, כף הרגל והאוזן. אפרכסת האוזן היא מיקרוקוסמוס של הגוף האנושי ומשמשת לאבחון וטיפול מקצועי ועצמי. מבנה האוזן מזכיר עובר הפוך מכורבל בתוך עצמו ובצורתו מראה לנו את החיבור הישיר אל הכליות שמראן…
הרוח נמצאת בכל האנשים – הכל רק עניין של הדרכה זהירה תרגילים לחיזוק צ’י הריאות ולמניעת הצטננות. נשפו כלפי חוץ שלוש פעמים. חושו שהנכם מרוקנים את האויר בריאות. עסו עם שתי אצבעות (אצבע מורה ואמה), בסיבוב השעון, את נקודת הפתיחה של מרדיאן הריאות, מתחת לעצם הבריח והכתף). עסו את האזור בצידי הנחיריים. עסו את הצוואר וגזע המוח….
כל מה שעלינו לדעת על ערנות, אנו יכולים ללמוד מהעגור. העגור יכול לעמוד שעות על רגל אחת –כה חזק הוא, על אף שרגליו דקיקות כל כך. העגור מלמד להתקדם כנדרש — לא מהר מדי ולא לאט מדי. תרגיל העגור עמדו כשכפות רגליכם ניצבות כעל פסי רכבת, בקו ישר 90 מעלות. הניפו את הזרועות אל הצדדים,…
להבת הבורא מטרת המדיטציה לשחרר את כל הרגשות התקועים בגופים, או זיכרונות שמנהלים עדיין את תווית התנהלותנו ביום יום. מצא לך מקום נוח, לשבת או לשכב. התכוון לכך שהנך מוכן,רוצה, יכול לשחרר את כל מה שפוגם בזרימת האנרגיה שלך ובתפקוד היום יום. קבל את כל הרגשות שעולות ברגע זה והימנע משיפוט או דחייה. דמיין שממולך…
הרגעת מערכת העצבים. מטרת התרגיל להרפות מתחים שנרשמו בזרימת הצ’י ומשפיעות על תפקוד מע’ העצבים. שבו על כסא. הרפו את גופכם באמצעות נשימות עדינות. התחילו את התרגול עם צ’י קונג להרגעה. חשוב, עם התרגול, שתרגישו שהמצח שלכם מתרכך, מתרחב ומתבהר. ראו בעיני רוחכם את עמוד השדרה. חושו אותו. הניעו את גופכם מעט ימינה ושמאלה, על…
הרפיה לקראת השינה לפני השינה, שתו כוס מים. הניחו ליד ראשכם כוס מים עם חופן של מלח. (טיהור אנרגטי). שכבו על הגב. הניחו את ידיכם על הטבור ונשמו נשימת הרפיה. התחילו מן הראש. הרפו את המצח. תנו לעפעפיים לנוח על האישונים. דמיינו את האישונים כחלוק נחל עגול ששוקע בעדינות אל קרקעית הברכה. הרפו את שרירי…
גן המשחקים התהליך הראשוני בכל בחירה של מדיטציה היא להכין מקום חיצוני שקט ונינוח על מנת לפנות מקום שקט ונינוח מבפנים, בגוף שלנו. אתם יכולים לשבת על כסא או לשכב. מה שחשוב הוא להישאר במצב ערות פנימי. נשמו נשימות עמוקות. עם כל נשימה הרגישו כיצד אתם מתרחקים מהמולת היום יום. התודעה שלכם מתרחבת מעבר לזמן…
אינך צריך להשקיע מאמץ כדי לשוב להיות רגוע ושליו. זה יקרה מעצמו אם רק תניח לזה לקרות. ללא מאמץ תוכל למצוא בתוכך את המקום הטבעי הבטוח. אדם מודע, הוא אדם מתבונן. כשהוא מתבונן, הוא יכול להפוך את דפוסי ההתנהגות הילידיים ולמצוא בתוכו את המקום הטוב. דפוסי ההתנהגות הילידיים פועלים בגירוי רגשי ומפעילים כאוטומט, את הנפש….
