חיזוק צ’י / בישיבה 1. לשבת על כסא, כפות רגליים נצבות תחת הברכיים. 2. גב אינו נשען על משענת הכסא. 3. לעצום את העפעפיים. 4. לצפות על הצד הימני של הגוף מן הקדקוד עד לכפות הרגליים. זיהוי זרימה/ אי זרימה. קר / חם. לרשום במע’ הזכרון את תגובת הגוף לצפייה. 5. לחזור אל הציר המרכזי. צפייה על מגע האויר הצונן…
“מי שאינו מסתפק במספיק – לעולם לא יספיק לו דבר” תרגילים לביטחון ושחרור מתח וחרדה עמדו והשענו על כף רגל ימין. הרימו את רגל שמאל מעל האדמה וסובבו את מפרק הקרסול 9 פע’ ימינה ו-9 פע’ שמאלה. היפוך רגליים. ההשפעה היא על מרדיאן הכליות שעוטף את עצם מלאוס פנימית, ועל מרדיאן שלפוחית שתן שעוטף…
כל הכועס חכמתו מסתלקת ממנו / חז”ל תרגילים לחיזוק הכבד ולשחרור כעסים (סדרה זו מצולמת בדיסק “התחדשות”) עגלו את אצבעות כפות וידיים ושפשפו את הציפורניים אלה באלה למשך דקה. חושו זרימה בקצות האצבעות. הרחיקו את האצבעות זו מזו עד שהזרועות תתיישרנה אל הצדדים. הניפו את הזרועות מן הצדדים כלפי מעלה ושלבו את אצבעות כפות הידיים…
כל מה שעלינו לדעת על ערנות, אנו יכולים ללמוד מהעגור. העגור יכול לעמוד שעות על רגל אחת –כה חזק הוא, על אף שרגליו דקיקות כל כך. העגור מלמד להתקדם כנדרש — לא מהר מדי ולא לאט מדי. תרגיל העגור עמדו כשכפות רגליכם ניצבות כעל פסי רכבת, בקו ישר 90 מעלות. הניפו את הזרועות אל הצדדים,…
הרוח נמצאת בכל האנשים – הכל רק עניין של הדרכה זהירה תרגילים לחיזוק צ’י הריאות ולמניעת הצטננות. נשפו כלפי חוץ שלוש פעמים. חושו שהנכם מרוקנים את האויר בריאות. עסו עם שתי אצבעות (אצבע מורה ואמה), בסיבוב השעון, את נקודת הפתיחה של מרדיאן הריאות, מתחת לעצם הבריח והכתף). עסו את האזור בצידי הנחיריים. עסו את הצוואר וגזע המוח….
משיב דבר בטרם ישמע ; איוולת היא לו וכלימה / משלי בגוף האדם ישנן השתקפיות רבות של גוף האדם. העין, הלשון, הבטן, כף היד, כף הרגל והאוזן. אפרכסת האוזן היא מיקרוקוסמוס של הגוף האנושי ומשמשת לאבחון וטיפול מקצועי ועצמי. מבנה האוזן מזכיר עובר הפוך מכורבל בתוך עצמו ובצורתו מראה לנו את החיבור הישיר אל הכליות שמראן…
אדם אחד פנה למורה סיני וביקש ממנו שילמד אותו את תורתו. כאשר הבין המורה כי האדם העומד מולו הוא רופא, ענה לו: “לך אל מטופליך וטפל בהם באהבה”. זוהי התורה הסינית . פתיחת מרדיאנים כמה דקות של חיבור עצמי לאהבה. המגע עם המרכזים האלה מאפשרים שינוי במצב הרוח ולשקט נפשי. שבו על כסא במצב…
“שלושים ושתיים נתיבי חכמה ברא הקב”ה” / יצירה תרגילים לשחרור מתח מאזור הפה, טיפול בחניכיים, מניעת דלקות וצניחת חניכיים. מטרת התרגיל להזרים צ’י ודם אל הפה, לשחרר מתח סביב שרירי הפה והלסת ולהרגיע את הלב ומערכת העיכול. רצוי לתרגל את התרגילים בישיבה. התחילו בהרפיה של שרירי הצוואר. הניעו את הראש ימינה, שמאלה, מטה ומעלה ואח”כ…
“ידע ללא יישומו משול לאבן שאין לה הופכין” תרגילים לחימום הכליות שפשפו את כפות הידיים זו בזו. דמיינו אור בצבע כחול עמוק זורם ממרכז כפות הידיים. חושו כדור מלא באנרגיה בין כפות ידיכם. הזרימו את האנרגיה על הגב התחתון ואזור הכליות. שפשפו את האזור. חושו חום עוטף את האזור. העבירו את כפות הידיים על הברכיים…
