כמה פעמים אנחנו עוברים את אירועי היום ומרגישים בסיומו של יום חסרי כוח. כמו חוויה שהאנרגיה נשמטה מאיתנו והאדמה שאנחנו מתקיימים ממנה חסרת יצירתיות. כל זה קורה, בגלל מאמץ ואנרגיות שאנחנו לוקחים על עצמנו ולמעשה אינן שייכות לנו, לתכליתנו הגבוהה ולרצון העמוק שבנו. מטרת המדיטציה להחזיר לנו את הכוח הפנימי והחיות הטבעית שבתאים שלנו. ראשית…
“חייב אדם לשלב את חיי היומיום בהרגל המדיטציה. עולם – עולמו זה, שיפקידו שלושת הנגעים, יהפוך אזי לגן עדן”./ מוכטאנאנדה תקשור התת מודע שלנו מדבר אלינו דרך תמונות ומסרים. האם אנחנו מפנים מקום בלבנו על מנת להקשיב אל קולו של היועץ ??? האמנם…
כל דבר שנעשה באהבה, מתרחש מעבר לטוב ולרע / פרדריך ניטשה אור מהווה בספרות המודעות של העידן החדש כמטפורה לכל מה שמקובל כטוב. ריפוי, איזון, הרמוניה, שלווה, בטחון, שמחה, אהבה, הומור… אור סימן מוסכם לטוב. הדמיון הוא כלי שאנו משתמשים בו ביום יום. למעשה, כל מה שאנחנו חווים ברגע זה הוא תוצאה של פרי דמיוננו….
מה קורה שמסר של החזקה הוא הקוד שמנהל את מערכות הגוף? הנה קמים בבוקר עם כאב בחלק בגוף, עובר לכמה שעות וחוזר ונוגע במקום אחר. זוהי תחושה מאוד לא נעימה, שכמובן ממנה נוצרים סעיפים של חוסר סבלנות, עצבנות, עצבות ולפעמים דיכאון קל… כשאנחנו מחליטים לטפל באמצעות תרגילי דמיון, אנחנו למעשה מפעילים את האונה הימנית שמפעילה…
דופק לב מטרת התרגיל איזון לחץ דם ודופק. שכבו במקום נעים. אני ממליצה לשכב על דשא, או אדמה. רצוי בטבע. ראו את פעימת לבכם ככלי נגינה שצליליו צורמים. או מנגינה ישנה שפעם אהבתם ועכשיו לא. אהבו צלילים אלה, מוזיקה תמיד אפשר לשנות. הרי ברדיו אפשר להעביר תחנות וכך גם בגופכם. אפשר לשנות לתחנה שמעניקה לכם…
הרפיה לקראת השינה לפני השינה, שתו כוס מים. הניחו ליד ראשכם כוס מים עם חופן של מלח. (טיהור אנרגטי). שכבו על הגב. הניחו את ידיכם על הטבור ונשמו נשימת הרפיה. התחילו מן הראש. הרפו את המצח. תנו לעפעפיים לנוח על האישונים. דמיינו את האישונים כחלוק נחל עגול ששוקע בעדינות אל קרקעית הברכה. הרפו את שרירי…
גן המשחקים התהליך הראשוני בכל בחירה של מדיטציה היא להכין מקום חיצוני שקט ונינוח על מנת לפנות מקום שקט ונינוח מבפנים, בגוף שלנו. אתם יכולים לשבת על כסא או לשכב. מה שחשוב הוא להישאר במצב ערות פנימי. נשמו נשימות עמוקות. עם כל נשימה הרגישו כיצד אתם מתרחקים מהמולת היום יום. התודעה שלכם מתרחבת מעבר לזמן…
תרגילי צ’י קונג להרפיית הגוף לפני שנתחיל בתרגול של דמיון מודרך, עלינו להביא את הגוף למצב חוויתי של הרגעה. צ’י קונג מהווה כלי קל ונוח לביצוע על מנת להרגיע את הגוף נפש. אגיש לכם מספר תרגילי צ’י קונג שיעזרו לגוף לחוות נינוחות. שבו על כסא . הניחו את כפות הידיים על מרכז הירכיים. הניעו את גופכם,…
הרגעת מערכת העצבים. מטרת התרגיל להרפות מתחים שנרשמו בזרימת הצ’י ומשפיעות על תפקוד מע’ העצבים. שבו על כסא. הרפו את גופכם באמצעות נשימות עדינות. התחילו את התרגול עם צ’י קונג להרגעה. חשוב, עם התרגול, שתרגישו שהמצח שלכם מתרכך, מתרחב ומתבהר. ראו בעיני רוחכם את עמוד השדרה. חושו אותו. הניעו את גופכם מעט ימינה ושמאלה, על…
להבת הבורא מטרת המדיטציה לשחרר את כל הרגשות התקועים בגופים, או זיכרונות שמנהלים עדיין את תווית התנהלותנו ביום יום. מצא לך מקום נוח, לשבת או לשכב. התכוון לכך שהנך מוכן,רוצה, יכול לשחרר את כל מה שפוגם בזרימת האנרגיה שלך ובתפקוד היום יום. קבל את כל הרגשות שעולות ברגע זה והימנע משיפוט או דחייה. דמיין שממולך…
