מה קורה שמסר של החזקה הוא הקוד שמנהל את מערכות הגוף? הנה קמים בבוקר עם כאב בחלק בגוף, עובר לכמה שעות וחוזר ונוגע במקום אחר. זוהי תחושה מאוד לא נעימה, שכמובן ממנה נוצרים סעיפים של חוסר סבלנות, עצבנות, עצבות ולפעמים דיכאון קל… כשאנחנו מחליטים לטפל באמצעות תרגילי דמיון, אנחנו למעשה מפעילים את האונה הימנית שמפעילה…
דופק לב מטרת התרגיל איזון לחץ דם ודופק. שכבו במקום נעים. אני ממליצה לשכב על דשא, או אדמה. רצוי בטבע. ראו את פעימת לבכם ככלי נגינה שצליליו צורמים. או מנגינה ישנה שפעם אהבתם ועכשיו לא. אהבו צלילים אלה, מוזיקה תמיד אפשר לשנות. הרי ברדיו אפשר להעביר תחנות וכך גם בגופכם. אפשר לשנות לתחנה שמעניקה לכם…
הרפיה לקראת השינה לפני השינה, שתו כוס מים. הניחו ליד ראשכם כוס מים עם חופן של מלח. (טיהור אנרגטי). שכבו על הגב. הניחו את ידיכם על הטבור ונשמו נשימת הרפיה. התחילו מן הראש. הרפו את המצח. תנו לעפעפיים לנוח על האישונים. דמיינו את האישונים כחלוק נחל עגול ששוקע בעדינות אל קרקעית הברכה. הרפו את שרירי…
גן המשחקים התהליך הראשוני בכל בחירה של מדיטציה היא להכין מקום חיצוני שקט ונינוח על מנת לפנות מקום שקט ונינוח מבפנים, בגוף שלנו. אתם יכולים לשבת על כסא או לשכב. מה שחשוב הוא להישאר במצב ערות פנימי. נשמו נשימות עמוקות. עם כל נשימה הרגישו כיצד אתם מתרחקים מהמולת היום יום. התודעה שלכם מתרחבת מעבר לזמן…
תרגילי צ’י קונג להרפיית הגוף לפני שנתחיל בתרגול של דמיון מודרך, עלינו להביא את הגוף למצב חוויתי של הרגעה. צ’י קונג מהווה כלי קל ונוח לביצוע על מנת להרגיע את הגוף נפש. אגיש לכם מספר תרגילי צ’י קונג שיעזרו לגוף לחוות נינוחות. שבו על כסא . הניחו את כפות הידיים על מרכז הירכיים. הניעו את גופכם,…
הרגעת מערכת העצבים. מטרת התרגיל להרפות מתחים שנרשמו בזרימת הצ’י ומשפיעות על תפקוד מע’ העצבים. שבו על כסא. הרפו את גופכם באמצעות נשימות עדינות. התחילו את התרגול עם צ’י קונג להרגעה. חשוב, עם התרגול, שתרגישו שהמצח שלכם מתרכך, מתרחב ומתבהר. ראו בעיני רוחכם את עמוד השדרה. חושו אותו. הניעו את גופכם מעט ימינה ושמאלה, על…
להבת הבורא מטרת המדיטציה לשחרר את כל הרגשות התקועים בגופים, או זיכרונות שמנהלים עדיין את תווית התנהלותנו ביום יום. מצא לך מקום נוח, לשבת או לשכב. התכוון לכך שהנך מוכן,רוצה, יכול לשחרר את כל מה שפוגם בזרימת האנרגיה שלך ובתפקוד היום יום. קבל את כל הרגשות שעולות ברגע זה והימנע משיפוט או דחייה. דמיין שממולך…
מטרת המדיטציה לחבר את כל הגופים שלנו לרשת האלוהים השומרת והמגנה. שבו במקום נוח פנימי וחיצוני. פתחו את לבכם לאהבה. אמרו בלב שלם: “הנני מתכוון שהאנרגיה שהנני קורא לה תטיב עימי, תטיב עם דורותיי, עם משפחתי ועם כל מי שאני בא עמו במגע. אמן” נשמו 3 נשימות עמוקות. אחת למרכז הבטן, שניה למרכז בית החזה…
מיהו הרואה? זה שמסכים לראות מתוך נוכחות שקטה ואוהבת. נלמד במדיטציה זו לפתוח את העין השלישית והמצח. חלק זה מאפשר לנו לראות את המחשבה העיקרית ולזהות את הרעיון המהותי שבכל בקשה. אקרא לה בשם – “ההנחיה האלוהית” שבו במקום נוח ופנו לעצמכם זמן איכות פנמית לחיבור עם תשובה מהותית. התחילו לנשום נשימות עמוקות לכל חלקי…
מדיטציה זו מטרתה לחבר את המתרגל לשקט פנימי יחסי. שבו במקום נוח. זכרו שהכוונה לפני המדיטציה מאפשרת לגלי המוח, להשתנות כפי רצונכם ויכולתכם באימון. דמיינו שהנכם נמצאים עכשיו במקום שבו נעים לכם. זה יכול להיות מקום אמתי שהיתם בו או מקום דמיוני שהנכם רואים בעיני רוחכם. התחברו אל הנשימה שלכם. אתם בוחרים ברגע זה את…
