Author: Pnina

מטרת התרגול להרגיע את התודעה , הנפש והגוף.

מגוון תרגילים להנעת מרדיאנים הקשורים ליסוד המתכת- מעי גס וריאות.

סדרת תרגילים בזרימה לחיזוק צ’י הכליות. תורמת לגמישות הגפיים והמפרקים.

מגוון תרגילי החמש שמניעים את הגוף נפש לפריצה והתחדשות.

בתנועה מעגלית רכה וזורמת, כדור האור מניע את האנרגיה הקשורה לכל יסוד במערכת.

מטרת התרגול לעורר את הצ’י במערכות הגוף ולכן מומלץ לתרגל בבוקר.

הסדרה מתמקדת בפתיחת האנרגיה בגוף האדם. טובה לתרגול להזרמת צ’י ודם באמצעות הטפיחות על הגוף.

סדרת תרגילים לפתיחת מרדיאנים של הכבד וכיס המרה. מתוך הדיסק 12 האיברים

הסדרה מתמקדת במעגל הפנימי הקטן ובמעגל הגדול המקיף. מטרתה לעורר את ההכרה לחוקיות הזרימה של פנים וחוץ כשווים בתוכם.

סדרה לתרגול, שמתאימה לשחרור עצב ומועקה, מרגיעה את התפרצות האש במערכת. מצוינת לתרגול לפני שמתרגלים סדרה בתנועה.